A Apple quer ajudar você a se manter mais saudável, cuidar melhor de si mesmo e até mesmo atingir suas metas de produtividade com seu recurso de monitoramento de humor no iOS 17.
O hábito de registrar regularmente seu humor não é apenas uma ferramenta valiosa para o autocuidado e a saúde mental, mas também tem um impacto profundo na produtividade pessoal, pois ajuda você a entender melhor a si mesmo, seu corpo e suas reações.
Ao registrar como você se sente ao longo do tempo, você pode identificar padrões e tendências em seu estado emocional, permitindo que você entenda melhor seus gatilhos e fatores de influência.
Essa compreensão permite que você tome decisões mais informadas sobre seu bem-estar, ajuste seu ambiente ou atividades para maximizar sua produtividade e, por fim, ajude você a alcançar maior equilíbrio e clareza mental. Compreender e gerenciar seu humor é essencial para alcançar maior autocontrole e eficiência em todas as áreas da sua vida.
Vamos ver como ativá-lo no seu novo iPhone 15 com iOS 17 ou em qualquer outro modelo de iPhone compatível com a atualização.
Como habilitar o monitoramento de humor com o iOS 17?
Para ativá-lo é muito simples, basta seguir os seguintes passos:
- Abra o aplicativo Saúde no seu dispositivo iOS 17.
- No aplicativo Saúde, localize e selecione a seção Saúde Mental.
- Em "Saúde Mental", você encontrará uma seção chamada "Humor". Toque nesta seção para continuar.
- Em "Humor", você verá a opção "Gravar". Toque neste botão e inspire-se para começar a registrar seu humor.
- Seu iPhone fará perguntas sobre como você está se sentindo. Você pode selecionar as opções que melhor descrevem seu humor atual.
- Ele também pedirá que você identifique os fatores que mais o afetam naquele momento. Você pode selecionar os fatores que considera relevantes.
- Siga esta rotina e registre seu humor ao final de cada dia. Isso lhe dará uma ideia do seu estado geral ao longo do tempo e de como seu humor muda. Você também pode registrar seu humor em momentos específicos, se desejar, por exemplo, quando um encontro inesperado afeta suas emoções.
- Além disso, se você optar por adicionar outros dados do app Saúde, como o consumo de álcool, poderá relacioná-los ao seu humor. Isso ajudará você a entender melhor os fatores que podem estar influenciando seu humor.
Registrar seu humor e identificar fatores que influenciam pode ajudar você a monitorar sua saúde mental e tomar medidas para melhorá-la. Esse recurso do iOS 17 pode ser uma ferramenta valiosa para o autocuidado e o monitoramento do seu bem-estar emocional.
Então se você tem um iPhone com iOS17 aproveite.