Se você é um entusiasta de esportes e procura um smartwatch para acompanhar seus treinos, mas não quer gastar uma fortuna, o Apple Watch SE é uma excelente opção. Projetado para oferecer um equilíbrio entre recursos e preço, este smartwatch da Apple se tornou uma das opções mais populares entre os usuários.
Por que escolher o Apple Watch SE?
Preço acessível: Uma das principais vantagens do Apple Watch SE é o seu preço, que é menor do que o de outros modelos da linha Apple Watch. Isso o torna uma opção atraente para quem busca entrar no mundo dos smartwatches sem fazer um grande investimento.
Design esportivo e leve: O Apple Watch SE apresenta um design esportivo, disponível em diversos tamanhos e cores. Sua leveza o torna confortável para usar o dia todo e durante exercícios.
Recursos de condicionamento físico: Apesar do preço mais acessível, o Apple Watch SE oferece uma ampla gama de recursos de condicionamento físico para ajudar você a atingir seus objetivos. Entre eles estão:
Rastreador de atividades: monitore seus passos, calorias queimadas e minutos de exercício.
Medição da frequência cardíaca: monitora sua frequência cardíaca em tempo real e emite alertas caso detecte alguma irregularidade.
Detecção de queda: se você cair, o relógio pode enviar automaticamente uma chamada de emergência.
Integração com o ecossistema da Apple: o Apple Watch SE integra-se perfeitamente com outros dispositivos Apple, incluindo o iPhone, permitindo que você receba notificações, controle músicas e faça chamadas diretamente do seu pulso.
Tipos de treino do Apple Watch SE: treino personalizado na ponta dos dedos
O Apple Watch SE inclui uma grande variedade de tipos de exercícios que permitem que você monitore com precisão suas atividades físicas, desde caminhadas e corridas até esportes aquáticos como natação.
Abaixo está uma lista detalhada dos tipos de exercícios que você pode fazer com o Apple Watch SE , com uma breve descrição de cada atividade e as métricas que você pode monitorar para cada uma.
1. Caminhe
O Apple Watch SE permite gravar um treino de caminhada, ideal para quem busca uma forma suave de exercício cardiovascular. Este modo de treino mede distância, duração, ritmo e calorias queimadas .
- Métricas principais : distância, tempo, ritmo (min/km), calorias.
2. Corra
O Apple Watch SE é perfeito para quem gosta de correr, oferecendo métricas precisas de ritmo, distância, frequência cardíaca e calorias queimadas . Você pode monitorar corridas ao ar livre e em esteira, com opções para habilitar o GPS em ambientes externos.
- Métricas principais : Ritmo, distância, frequência cardíaca, calorias, ritmo (ritmo por quilômetro).
3. Ciclismo
O Apple Watch SE possui um modo de ciclismo dedicado, que monitora distância , velocidade , calorias queimadas e frequência cardíaca . Este modo foi desenvolvido tanto para ciclismo ao ar livre quanto para bicicleta ergométrica.
- Métricas principais : distância, velocidade, frequência cardíaca, calorias.
4. Elíptico
O treino elíptico é ideal para quem busca um treino de baixo impacto. O Apple Watch SE mede o tempo, as calorias queimadas , o ritmo e a frequência cardíaca durante esse tipo de treino cardiovascular.
- Métricas principais : duração, calorias, frequência cardíaca, ritmo.
5. Remo
O modo remo no Apple Watch SE permite que os usuários monitorem seus treinos na máquina de remo. Esse tipo de exercício trabalha quase todo o corpo, e o relógio mede distância, repetições, frequência cardíaca e calorias queimadas .
- Principais métricas : distância, repetições, calorias, frequência cardíaca.
6. Escalador
O Apple Watch SE inclui um treino de escada , ideal para quem pratica exercícios que simulam subir escadas. Esse tipo de atividade é ótimo para fortalecer as pernas e os glúteos, e o relógio monitora sua frequência cardíaca, tempo e calorias .
- Métricas principais : altitude escalada, frequência cardíaca, calorias queimadas, tempo.
7. Treinamento intervalado
Os treinos intervalados alternam entre períodos de alta intensidade e descanso. O Apple Watch SE permite personalizar esses treinos, registrando fases de alta intensidade , frequência cardíaca e calorias queimadas .
- Principais métricas : intervalos de alta intensidade, frequência cardíaca, calorias, tempo.
8. Caminhadas
O Apple Watch SE é ideal para quem gosta de trilhas ao ar livre. Usando GPS, o relógio monitora distância, altitude e calorias queimadas enquanto você sobe e desce colinas ou montanhas.
- Métricas principais : distância, altitude, calorias, tempo, ritmo.
9. Ioga
O Apple Watch SE também é ótimo para ioga , pois monitora o tempo da sessão , as calorias queimadas e a frequência cardíaca . Embora não detecte automaticamente as posturas de ioga, o relógio pode monitorar seu esforço durante o treino.
- Principais métricas : duração, calorias, frequência cardíaca.
10. Tai Chi
Tai chi chuan , um exercício de baixo impacto focado na meditação em movimento, também tem seu próprio treino no Apple Watch SE. Este treino mede a frequência cardíaca , as calorias queimadas e a duração do exercício.
- Métricas principais : calorias queimadas, frequência cardíaca, duração.
11. Pilates
O treino de Pilates também está disponível no Apple Watch SE. Embora posturas específicas não possam ser monitoradas, o relógio monitora a duração da atividade , as calorias e a frequência cardíaca , permitindo que você acompanhe seu progresso.
- Principais métricas : duração, calorias, frequência cardíaca.
12. Natação
O Apple Watch SE é resistente à água e perfeito para monitorar seus treinos de natação . Seja na piscina ou em águas abertas, o relógio mede voltas, distância , calorias queimadas e, na piscina, também detecta o estilo de natação.
- Métricas principais : distância, voltas, ritmo, calorias, frequência cardíaca.
13. Kickboxing
O kickboxing é ideal para quem busca um treino cardiovascular intenso que também desenvolva força. O Apple Watch SE monitora as calorias queimadas , a frequência cardíaca e a duração do treino.
- Métricas principais : calorias queimadas, frequência cardíaca, duração.
14. Boxe
Se você prefere boxe como treino, o Apple Watch SE também pode monitorar essa atividade com precisão. Ele mede as calorias queimadas , a frequência cardíaca e a duração do treino, permitindo que você avalie seu esforço.
- Principais métricas : calorias, frequência cardíaca, duração, intensidade.
15. Patinação
O Apple Watch SE também pode registrar seus treinos de patinação ou patinação no gelo, medindo distância , calorias e frequência cardíaca durante o exercício.
- Métricas principais : distância, calorias queimadas, frequência cardíaca.
Comparação entre a primeira e a segunda geração
A segunda geração do Apple Watch SE , lançada em 2022, introduziu várias melhorias significativas em relação ao seu antecessor de 2020:
Processador: O novo processador S8 oferece desempenho mais rápido e suave, resultando em uma melhor experiência do usuário.
Sensor de oxigênio no sangue: embora não esteja disponível em todos os modelos, alguns modelos do Apple Watch SE de segunda geração incluem esse sensor, que pode medir os níveis de oxigênio no sangue.
Brilho da tela: a tela do Apple Watch SE de segunda geração é mais brilhante, facilitando a visualização em ambientes externos.
Resumindo, tanto a primeira quanto a segunda geração do Apple Watch SE são excelentes opções para atletas. Se você procura um smartwatch com recursos básicos de fitness e um preço acessível, a primeira geração pode ser suficiente. No entanto, se você deseja os recursos mais recentes e um desempenho ainda melhor, a segunda geração é a melhor opção.
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